Vücudun ihtiyaç duyduğu en sağlıklı besinler
ISPANAK
29 kalori (100 g) - Besin puanı: 64
Magnezyum, A vitamini ve karotenoidler bakımından zengin olan ıspanak oldukça besleyecidir.
•Ispanak içerisinde bulunan magnezyum sayesinde metabolizmayı hızlandırır.
•Sinir siteminin gelişiminde önemli bir rol oynayan folik asit ıspanakta oldukça fazladır. Bu sebeple hamileler için en çok ihtiyaç duyulan besinlerden birisidir.
•Kanser hücrelerine engel olarak oluşumunu ve gelişimini engeller.
Toplam 20 / 17. Foto
Günlük yaşantınızda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılayabiliyor musunuz? İşte vücudunuzun ihtiyaç duyduğu en sağlıklı 20 besini sizler için derledik.
