Sosyal Medya

Sağlık

Canan Karatay'dan Ramazan tavsiyesi

03-05-2018 18:22

Ramazan ayına sayılı günler kala Prof. Dr. Canan Karatay'tan ezber bozan tavsiyeler geldi. Karatay Ramazan ayı için şimdiden insanların vücutlarını hazırlaması gerektiğini belirterek, tuzlu su içilmesi tavsiyesinde bulundu.


TekirdaÄŸ'da düzenlenen Yerel Tohum ÅženliÄŸi için TekirdaÄŸ’a gelen Profesör Doktor Canan Karatay, ÅŸimdiden Ramazan için vücudun hazırlanması gerektiÄŸini belirtti. Karatay, "Ramazan'a ÅŸimdiden hazırlamamız lazım. Hep onu söylüyorum; önceden hazırlamamız lazım. En önemlisi susuz kalmamak. Ramazan'da 12-18 saat oruç tutuluyor. Susuzluk aslında en büyük sıkıntı. Çünkü akÅŸama doÄŸru baÅŸlayan baÅŸ aÄŸrısının sebebi susuzluktur. Fakat daha önceden vücudumuz iyi biri ÅŸekilde sulandırılırsa, su tek başına deÄŸil. Tuzla su birlikte vücuda girmeli. Vücudumuzun yüzde 60'ı sudur bu fakat bu sadece su deÄŸil. Tuzlu su, kaya tuzu ile birlikte. Bol kaya tuzu yemeklere koyulabilir. Åžimdiden kaya tuzlu ayran içilebilir. Tabii ki su içilirse vücut hazırlanır. DinçleÅŸir, gençleÅŸirsiniz" dedi.
 
“GAZLI İÇECEKLERDEN UZAK DURUN”
 
Oruç tutarken saÄŸlıklı bir sahur yapmanın önemine de deÄŸinen Karatay, “SaÄŸlıklı olan zaten iki günde iki öğün yemektir. Ramazan'da da sahurda da çok güzel bir ÅŸekilde Karatay kahvaltısı yapılabilir. Bol tereyaÄŸlı, bol zeytinyaÄŸlı, zeytin ve bir de peynir çok önemli. Tabii köfte de yapılabilir. Bunlar bol bol yenilebilir. Åžimdi Ramazan geliyor bunlar sabah kahvaltısında çok fazla yenilebilir. su içilebilir, süt içilebilir, çay içilebilir. Çay tabi ki ÅŸekersiz olacak ve lütfen gazlı, ÅŸekerli içeceklerden uzak duralım. Bunlar Ramazan boyunca herkesi susatır ve baÅŸ aÄŸrısı yapar” ifadelerini kullandı.

Etiketler :

Henüz yorum yapılmamış.

* İşaretli tüm alanları doldurunuz.